[Instruções] TREINAMENTO VIVENCIAL

Bom dia, Alunos e Atores da Residência Artaud!

Estamos a poucos dias do nosso treinamento vivencial. Tudo está sendo preparado com muito carinho para que todos tenhamos um dia muito rico, cheio de troca de boas energias!

Todas as atividades foram planejadas pelo nosso Diretor, Wellington Durán, com o propósito de integrar alunos da Residência Artaud e atores da Cia. Hojerizah envolvidos nos espetáculos em curso, bem como alinhar os perfis e os interesses de cada um para que, juntos, consigamos trilhar os caminhos no mundo da arte. Quarenta pessoas unidas neste dia em torno de um só propósito!

De acordo com a nossa agenda, teremos uma atividade intensa no período da manhã, um breve intervalo para o lanche e uma roda de conversa informal à tarde. Observe atentamente as instruções abaixo para que todos venham devidamente preparados para estas atividades. O não cumprimento destas instruções comprometerá o desempenho individual e coletivo neste treinamento.

São as instruções:

1) Sábado (dia 17)

Cuide para ter um sábado com atividades leves, entre amigos e familiares, e divirta-se!

Evite bebidas alcoólicas, principalmente à noite, e comidas pesadas.

Organize uma bolsa ou mochila para levar tudo o que for necessário para usar no domingo.

Planeje dormir cedo, por volta das 22h30. Antes de deitar-se, tome um chá de camomila ou erva-doce (de preferência sem açúcar) e mentalize um relaxamento para ter uma ótima noite de sono.

2) Domingo (dia 18)

Acorde cedo. Abra a janela do quarto e dê um "Bom dia!" para o dia. Esteja alegre e com muita disposição para ter e viver um excelente dia na Residência. 

Tome um banho relaxante e perfumado, e mentalize muita energia fluindo em teu corpo.

Tome um café da manhã reforçado. Inclua suco, frutas, cereais, pães... Lembre-se: a primeira parte do treinamento é de atividade intensa!

Planeje-se para chegar à Residência por volta das 9h00 / 9h15.

Leve uma caneca, a sua preferida. Serviremos chá bem quentinho para esquentar nossa manhã!

O treinamento está previsto para terminar às 17h00. Evite marcar compromissos em seguida e ter que sair antes do término do treinamento. Esteja inteiro para este encontro!

O que levar para a Residência no domingo?

a) Roupas: 

[ ] todos devem usar calça confortável na cor preta - obrigatório (ex.: legging, calça de ginástica, calça-bailarina, moletom).

[  ] Também é obrigatório que todas as mulheres estejam usando um top preto por baixo da camiseta (similar ao de ginástica).

[  ] Leve também uma toalha de rosto.
[  ] Se você costuma usar meias durante as atividades, use aquelas com bolinhas antiderrapantes.

Importante saber: teremos registro fotográfico do treinamento e é importante que esta instrução sobre as roupas seja rigorosamente seguida.

b) Lanche: 

Nosso intervalo está previsto para às 13h00. Pedimos que cada monte e leve seu lanche, composto de:

[  ] pães com recheio (ex.: queijo, presento, patês de soja, etc)

[  ] frutas (ex.: banana, maçã, pera)

[  ] bebida (ex.: refrigerante em lata ou 600 ml, sucos, bebidas lácteas)

[  ] barra de cereais.

Evite levar comidas gordurosas, salgadinhos (ex.: Elma Chips), doces, balas, chocolates, bebida alcoólica. 

Recomendável que cada um leve sua garrafinha de água e identifique-a com seu nome.

c) Diversos:

[  ] Leve sua necessaire de higiene pessoal.

[  ] Se você toma medicamentos diários, leve-os.

[ ] Caso queira fazer anotações, leve caderno, lápis, caneta. Não será permitido filmar, gravar ou fotografar o treinamento

[  ] Leve seu tapete ou colchonete e também a almofada.
[ ] Para as mulheres: levem prendedores de cabelo ou tiaras. Evitem usar brincos, anéis, colares e pulseiras neste dia.

[  ] Se o dia estiver frio, leve agasalhos.

Lembrando, esta é a nossa agenda:

A partir das 9h00, faremos a recepção dos alunos e atores e entrega das camisetas.

Iniciaremos o treinamento às 10h00, com a apresentação da agenda do dia e em seguida o início das atividades.

Às 13h00 faremos um intervalo para o lanche.

Retomaremos as atividades a partir das 14h00 com a roda de conversa informal.

Passaremos um filme motivacional às 16h30.

Encerraremos o treinamento às 17h00.

Desejamos uma ótima vivência para todos!

Equipe Residência Artaud